Благовещенцам рассказали, как расслабиться после тяжелого дня
Современному человеку приходится жить в постоянном потоке информации, из-за перегрузок очень страдает отдых, а от этого и здоровье. Зачастую в качестве отдыха мы выбираем просмотр фильмов или социальных сетей, но это действует как дополнительное возбуждение. Корреспонденты Амур.инфо отправились в мастерскую массажа «Место силы», чтобы узнать, как по-настоящему расслабиться в домашних условиях.
Мастер Ирина поделилась с нами двумя своими авторскими техниками, для одной из них вам понадобится пара, другую можно использовать для себя.
— У нас есть визуальный, кинестетический и аудиальный каналы восприятия информации, за целый день они перегружаются, а эта техника поможет перенести человека из мегаполиса в более спокойную атмосферу и погрузиться внутрь себя, – рассказала Ирина.
Для начала подготовьте комнату, где будете делать массаж. Помещение стоит проветрить, погасить яркий свет и включить спокойную музыку. В качестве подготовки расслабим суставы – от плеч до ног. Движения должны быть аккуратными, сильно давить не стоит. Напряжение копится в мышцах трапеции, с её расслабления и начнём, приём занимает немного времени, но очень действенный. Затем перейдем к мышцами шеи, не стоит забывать и про ушные раковины, на них очень много рефлекторных точек. Завершим перезагрузку расслаблением глубоких мышц глаз и грудной апертуры.
— Расслабляющий массаж можно делать и самому себе. Начнём со стоп, берем любимый крем, находим точку под плюсной, которая отвечает за диафрагму и растираем её большими пальцами. Если ноги отекают, их можно положить на возвышенность, – отметила мастер.
После стоп переходим ко всему телу, здесь интересный момент – чтобы как следует расслабить мышцу, для начала её нужно напрячь. Так поступаем поочередно со всеми частями тела – ногами, спиной, животом, руками и даже лицом. Лучше всего поможет погрузиться в сон упражнение «циферблат», подробнее о нем рассказываем в сюжете.
Не зря говорят: хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает. Если у вас нет возможности отправиться в отпуск прямо сейчас, а обстоятельства наваливаются как снежный ком, отправляйтесь в «Место силы». Там работают настоящие профессионалы, от которых через 1,5 часа вы выйдете новым человеком. Вас ждут по адресу: улица Зейская, 295, запись по номеру телефона 8 914 387 07 77.
