Здоровое питание способно замедлить процессы старения, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог, нутрициолог Зоя Богданова. Она назвала фрукт, употребление которого может омолодить кожу лица.
Избыток свободных радикалов в организме может приводить к окислительному стрессу и ускорению процессов старения. Чтобы снизить этот риск, необходимо правильно питаться, считает специалист. В частности, употребление слив способно вернуть упругость коже лица, отметила она.
— Если говорить о красоте и молодости, то сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения, то есть окисления клеток. В итоге кожа становится более гладкой и упругой, – объяснила Зоя Богданова.
Диетолог также уточнила, сколько слив нужно съедать ежедневно, чтобы получить омолаживающий эффект.
— Понятно, что не надо есть сливы килограммами. Если употреблять в среднем не менее 300 граммов в день фруктов с низким гликемическим индексом, в том числе слив, это очень хорошо скажется на цвете лица и упругости кожи. Такое количество принесет максимальную пользу, – уверена Зоя Богданова.
